Wenn es darum geht, die Nerven zu behalten, ruhig und besonnen zu sein, vertrauen die amerikanischen Navy Seals, die Elitetruppe der US Marine, auf das sogenannte Box-Breathing.
Wer in Stresssituationen besonnen und ruhig handeln möchte, sollte genau eine Entspannungstechnik erlernen und diese immer wieder üben und anwenden. Die Navy Seals als härteste Eliteeinheit der Welt nutzen dazu in der Mehrzahl Box-Breathing. Auch viele Polizeieinheiten und andere Gruppen, die immer wieder mit hohen Anforderungen und gefährlichen Einsätzen konfrontiert werden, haben Box Breathing für sich entdeckt. Damit ist das Box Breathing die perfekte Technik, um gegen zu große Aufgeregtheit beim Reden anzugehen.
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